حمل

البواسير: 4 نصائح لمنعها والتخلص منها


البواسير ، مثل الإمساك ، هي جزء من مضايقات الحمل المحتملة. عادة ما تكون مؤلمة ، تحدث عادة في الثلث الثالث من الحمل. ومع ذلك ، فهي ليست وفاة. بعض النصائح ، الوقائية والعلاجية ، يمكن بالفعل تخفيف البواسير.

1. لتجنب البواسير ، وتناول نظام غذائي متنوع ومتوازن

  • بشكل عام ، يُنصح بتناول الطعام الصحي أثناء الحمل. هذه التوصية هي أكثر ما يبررها في حالة نوبات البواسير. لمنع هذه المشكلة ، تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف النباتية ، وخاصة التفاح والموز المستهلكة في كومبوت والخضروات الخضراء والفواكه الحمراء أو الفواكه المجففة (بما في ذلك الخوخ). راهن أيضًا على الزيوت النباتية التي تعزز ترقق الدم: زيت بذر الكتان أو زيت الجوز أو زيت القنب. أخيرًا ، تجنب تناول أكبر قدر ممكن من جروح البرد والأرز الكامل والكحول (من الواضح أنك حامل!) والقهوة ، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالتوابل التي تميل إلى تعزيز ظهور البواسير.

2. لمنع البواسير ، لا تنس أن ترطيب نفسك بما فيه الكفاية

  • الإمساك والبواسير قضيتان مترابطتان. أيضا ، إذا كنت تمنع أي خطر للإمساك ، لديك احتمال كبير لتجنب البواسير. لهذا ، واحدة من النصائح الأساسية بسيطة: رطب جسمك طوال اليوم. من الناحية المثالية ، يُنصح بشرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميًا. يمكنك تغيير الملذات تمامًا من خلال تذوق أنواع الشاي العشبية أو الحقن أو المرق أو عصائر الفاكهة الطازجة.

3. هل لديك البواسير؟ ممارسة النشاط البدني!

  • أثناء الحمل ، يعد التمرين ضروريًا للحفاظ على اللياقة البدنية ، ولكن أيضًا من أجل الروح المعنوية. ميزة أخرى ، وليس أقلها: ثلاثون دقيقة من التمارين اليومية يمكن أن تخفف من نوبات البواسير ، من خلال العمل مباشرة على مجرى الدم. بعد أن طلبت أولاً من طبيبك أو ممرضة التوليد المشورة ، راهن على أنشطة متوافقة مع الحمل: المشي ، والتمارين الرياضية المائية ، واليوغا ، أو حتى الرقص.

4. مكعبات الثلج لتخفيف البواسير المؤلمة

  • الحيلة بسيطة وسريعة وفعالة للغاية: ضع حفنة من مكعبات الثلج في قفاز أو منشفة تضعها بلطف على المنطقة المؤلمة (تأكد من أن مكعبات الثلج ليست على اتصال مباشر مع بشرتك). ستكون ثلاثين دقيقة كافية لوقف الانزعاج الناجم عن البواسير. لا تتردد في تكرار العملية كلما دعت الضرورة.
  • على نفس المنوال ، يمكنك أيضًا إجراء حمامات سيتس في الماء البارد مع مكعبات الثلج. بعد 5 دقائق ، ستشعرين بألم تناقص البواسير.

لقراءة أيضا

> البواسير: المخربون من الحمل

> البواسير الحوامل: ما العلاج؟

> الإمساك ، البواسير ، حرقة: الجانب وهمية ، فإنه لا يذهب الجولة

> الحمل: ملفنا

فيديو: ليدوكايين لازالة الشعر بدون الم وتسكين الم الاسنان و اطالة العلاقة وتسكين البواسير (يوليو 2020).